Saigondance

Yoga là môn luyện tập đòi hỏi người tập thể hiện sự kiên trì trong từng bài tập. Yoga là hệ thống các bài tập với nhiều kỹ thuật giúp kiểm soát sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm ra giá trị đích thực của hạnh phúc. Các tư thế khi tập yoga tạo áp lực từ nhiều phía của cơ thể con người để tăng cường kiểm soát chức năng của các tuyến giúp cân bằng cảm xúc, từ đó giúp chúng ta khai sáng bản thân và buông bỏ lối sống thiếu lành mạnh. mạnh mẽ. BÀI TẬP YOGA CƠ BẢN TẠI NHÀ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU 1. Bài tập yoga nằm cột sống lưng Một trong những hệ thống bài tập cơ bản trong yoga là tư thế xoay cột sống. Động tác này giúp cải thiện quá trình đốt cháy năng lượng tự nhiên của cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, cải thiện hệ tiêu hóa, cải thiện các bệnh về cột sống hay xương ... Nó được thực hiện với các bước đơn giản sau: - Bạn nằm ngửa và thả lỏng toàn bộ sàn, hai tay rộng bằng vai, hai chân khép lại và duỗi thẳng bàn chân. Gập chân

Nhảy hiện đại - môn học luôn được ưa chuộng qua các thời đại. Những điệu nhảy năng động, dứt khoát không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn khiến ta tự tin thêm. Bạn đã thực sự biết về nhảy hiện đại? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu về môn học này ngay dưới đây nhé. 1. Những điều bạn cần biết về nhảy hiện đại Có lẽ chúng ta đã rất quen thuộc với khái niệm nhảy hiện đại, nghệ thuật dành cho giới trẻ. Nhảy hiện đại hay nhảy hiện đại là một trào lưu được hình thành và phát triển ở nước ta vào những năm 1975. Khi ca sĩ da màu Michael Jackson trở thành một hiện tượng được nhiều người say mê với những bước nhảy điêu luyện của anh ấy, thì cũng là lúc điệu nhảy hiện đại trở thành mốt ở nước ta. Trong thời gian gần đây, chủ đề này phát triển mạnh mẽ hơn rất nhiều với nhiều nhóm nhảy được thành lập để đáp ứng nhu cầu minh họa của các ca sĩ, và nhiều lớp dạy nhảy cũng được mở ra. Hiện nay, xu hướng học nhảy hiện đại thu hút rất nhiều bạn trẻ. Điệu nhảy với những động tác mạnh mẽ và âm nhạc sôi động s