Saigondance

Pilates - bộ môn luyện tập đang được mọi người yêu thích, sau đây hãy cùng tìm hiểu thêm về Pilates nhé. Pilates là gì và tác dụng của Pilates Pilates (đọc là Pa-lah-teez) là phương pháp tập luyện kết hợp 1 chuỗi các động tác thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Các bài tập Pilates tập trung “cốt lõi” vào vùng trung tâm cơ thể, bao gồm các cơ bụng sâu cùng với các cơ gần cột sống, bài tập tim mạch v.v… cải thiện độ đàn hồi cơ bắp và khớp vận động, giúp cơ thể cân bằng với sức mạnh và tính linh hoạt dẫn đến khả năng bị tổn thương ít hơn. Qua đó giúp bạn có được một vùng bụng săn chắc và thon gọn, một thể trạng khỏe mạnh. Bằng cách nhấn mạnh vào việc điều chỉnh nhịp thở, liên kết cột sống và xương chậu, tập trung vào các chuyển động nhẹ nhàng, bạn sẽ thực sự cảm nhận được làm thế nào để điều chỉnh và hòa nhịp với cơ thể mình. TẬP PILATES THẾ NÀO CHO ĐÚNG? Trong Pilates chất lượng của bài tập có giá trị hơn khi số lượng lần lặp lại đúng chuẩn

Hiphop là bộ môn hàm chứa sự hấp dẫn của vận động, âm nhạc và hình thể. Thế nên, bộ môn này thật sự phù hợp với những con người năng động, cá tính và thích chinh phục. Nếu bạn yêu thích những điệu nhạc sôi động, bạn muốn cơ thể được “phiêu” trong sự mạnh mẽ, dứt khoát của giai điệu Hiphop. Hãy chọn cho mình một “người bạn” đồng hành - một trung tâm đào tạo nhảy Hiphop chất lượng, uy tín. Các bài học, các kỹ năng được trang bị bởi những giảng viên chuyên nghiệp, nhiệt tình chắc chắn sẽ giúp bạn ngày càng vươn cao, vươn xa trên con đường theo đuổi bộ môn Hiphop của mình. Trung tâm SaigonDance là điểm đến cho những ai yêu thích nhảy Hiphop tại TP HCM. SaigonDance vừa là người thầy, vừa là người bạn luôn sát cánh cùng những học viên đam mê nhảy Hiphop. SaigonDance luôn thấu hiểu học viên, thấu hiểu sức hút của bộ môn nhảy Hiphop. Từ đó, các lớp học Hiphop tại SaigonDance được thành lập luôn đảm bảo các tiêu chí: chất - hay - lạ. Đối tượng học viên cho bộ môn Hiphop tại